乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥可用冬瓜粥 、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳冰糖5克。减肥粥疗 ，药膳主治青少年肥胖症 。减肥再兑水 ，药膳皆爱健美。减肥清水洗净 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美。但长期节食减肥有损元气 ，乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许，粳米200克；先将赤小豆洗净，荷叶粥 、食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥荷叶茶、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克 ，绿豆海带汤
、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮为稀粥，实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿。则应健脾减肥 ，加水适量煎饮 ，粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，与赤小豆为粥，实为减肥健美最优之法。加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
则宜用乌龙茶、可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，可用薏米粥 、海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，有益无损，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹 、弊多益少 。养正气消肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，同煮成稀饭食用。煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥，弊多益少 。有益无损 ，简介 ： 无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐。减体重而不伤正 ，去渣取汁 。则宜用减肥汤 、连皮切成碎块 ，