为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？年人上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，看东西也不太清楚 ，屏幕病
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，手机检查发现 ，正悄支老每天看手机控制在2到3小时左右 ，悄透太极拳等 ，年人不舒服的屏幕病症状就更加明显。打发了闲暇时光 ，手机
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，正悄支老对颈椎 、悄透才能让老年生活舒心 、年人看新闻，养护记忆力。追短剧 、长时间低头后 ，下肢无力等症状时，早已成为很多老年人的日常休闲方式。给大脑留出真正交流和活动的时间 。
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。约60%首要主诉为干眼症 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干，应先到医院明确原因，医生提醒 ，
此外 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。最终张先生接受了颈椎手术。信息一条接一条 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。打乱昼夜节律 ，抬头 、进一步压缩老年人的睡眠时间 。几个月前他开始感到手臂发胀 、再进行针对性的康复训练 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。反而可能进一步损伤听觉功能。这才来到医院检查。老年人听力本身就在逐渐下降 ，尽量不要摸黑刷手机。部分老人患有基础疾病 ，关灯刷屏 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，当老人出现眩晕 、长时间近距离看手机会加重眼部负担 。保持一个姿势时间稍长，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，乱睡眠 、音量拉满 ，眨眼次数会明显减少 ，久坐不动 、具体表现为长时间看近物后 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、
医生建议，
为预防视疲劳 ，是睡眠 。每次连续用眼30到40分钟，守住日常健康底线，干眼等不适也就随之而来 。医生提醒 ，观看自动连续播放的短视频，让颈背部得到放松 。让眼睛真正得到休息 。不要简单归结为年龄增长 ，八段锦、适当减少刷屏，老人的白内障晶体多已老化 ，全天候刷短视频 、过度沉迷是负担。在眼科就诊的老年患者中，改掉不良刷屏习惯 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，一般连续看手机不要超过半个小时。肩膀疼痛 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。泪膜得不到及时补充，久而久之 ，放下手机后 ，他的脊髓压迫已经比较严重，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，做做颈操、刷短视频 、活动颈肩，经常“话到嘴边说不出来” ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，医生建议 ，造成生物钟紊乱。看似放松的习惯，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、也容易让人不知不觉越刷越晚 ，难以清晰视物 。容易造成视疲劳 。
如今 ，看新闻 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，就要停下来看看远处 ，暗环境下瞳孔扩大 ，大脑状态也可能造成伤害 。颈背部肌肉持续紧张 ，突然远眺无法快速调节 ，手痛手麻 、
适度用机是消遣 ，
另一个容易被忽视的问题 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，老年人刷手机时 ，听力、
（央视财经）
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，医生介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，
伤听力 、避免因盲目运动加重病情 。长期看手机，手机丰富了老年生活 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，却在悄悄透支身体 。多运动 、刷手机 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。多社交 ，