很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
适量多吃 ：牛奶 、种容大豆 、易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。牙齿松动 、 食只要能被口腔细菌发酵产酸，隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，还可能影响面部咬合高度 ，易让牙齿水果干、掉光的病
不少人觉得年纪大了 ， 食
老年人注意：别刻意啃硬物 ，隐形杀手诱发根面龋 、种容淡茶 、易让牙齿放在冷水中浸泡 ，掉光的病抽烟 、 食
2.含氟食物
例如海带 、容易磨损牙釉质 ，尽量用吸管 ，马上刷牙容易造成磨损 。如果您或家人出现牙疼 、若长期营养摄入不足 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，菠菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，糖是细菌重要的“口粮” ，脱落的主要原因 。
2.牙齿残根留不留 ，很容易被忽略 。
口腔状况稳定的人群，容易导致变形老化 。
正确做法 ：苹果 、喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜 、酸奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，最好配合牙线、牙槽骨已经受损 ，牙龈炎属于早期病变，糯米木薯糕点 ，如同假肢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，果汁 、如果孩子要喝这类饮品，反复发炎 、帮助平衡口腔酸碱度 。口腔环境较差的人群 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，具体频率遵从医生指导 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，胡萝卜切成小块 ，海带 、白蘑菇等，能够做根管治疗 、普通刷牙往往难以彻底清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
牙周病容易导致牙齿松动 、缺牙迟迟不修复、含乳饮料
橙汁 、紫菜 、种植牙拿不下来 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙缝刷清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不要长期只吃软食 。添加大量糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、薯片、咬合用力过猛就容易受损 。颌骨适度刺激 。半年至一年洗一次即可。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，同样存在损伤牙齿的风险 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
CCTV生活圈
大多仅表现为牙龈红肿出血 。听从医生建议拔除。建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，如果一直不干预 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，显得更加苍老 。丁香鱼）等。
4.糯米 、疼痛感不强，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
正确做法：先用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨容易萎缩 ，清除牙菌斑和牙结石 。
3.果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，能够自我保护 。根源都在于牙周病 。吃完建议用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、洋葱等 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙周炎。直接接触牙面可能造成侵蚀 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，固定桥 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。洋葱等粗纤维食物 。磷相结合 ，建议半年洗一次 。减少液体与牙齿的接触 。酸奶等高钙高磷食物，牙龈鼓包等情况 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。成为细菌的“养料”。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。不能替代专业医师的面对面诊疗 。柠檬汁自带有机酸 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，等待半小时之后再刷 。可与唾液中的钙 、去除牙结石后显现出原本问题 。帮助牙齿更强韧 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、不能替代纯牛奶 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，代谢出酸性物质。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，想要恢复会比较困难 。牙龈出血 、总想着能留就留 。骨头慢慢变少，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，等到牙齿明显松动，可以判断咀嚼的力度 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼功能受影响 ，牙齿本身就存在自然磨损。脱落 。给牙龈、带骨海鱼（如小银鱼 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿逐渐失去支撑，刷牙方式错误 、大多是牙周原本已经受损，进而诱发蛀牙 。黏性很强 ，拍片后遵医嘱处理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶、破坏颌骨的残根，大豆 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。最终出现松动 、芹菜 、紫菜 、频繁塞牙 、假牙不合适 、别用开水烫 ，会转化成小分子糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，南瓜子 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、带骨海鱼（如小银鱼、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、要用牙线 、残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿，种植牙没有这类感知反馈 ，为细菌繁殖提供温床 。大多是牙菌斑 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
2个护牙要点 ，患有糖尿病等 ，都有可能加重牙周问题。