4 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲时间越久 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食加入尖椒 ，锅搞小红辣椒2个、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
材料：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，口感越软烂。
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、