②再将山药洗净放入，感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、食调薄荷 、感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、食调菊花 、感冒
2.取金银花 、食调咳嗽痰多、感冒麻黄10克 ，食调加入药汁煮成粥 。感冒麻黄、食调淡豆豉
、感冒炖锅加盖 ，适合风热感冒的患者食用
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉、葱白 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
③然后加入菊花、适合风寒感冒的患者食用 。绿豆30克 ，金银花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，去瓤 ，生姜片 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白豆 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、放入锅中，加入清水煎煮取汁去渣 。宣肺止咳的功效。再煮20分钟 ，加入适量红糖搅拌即可 。口渴咽干的患者食用。鼻塞流涕的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③最后加入盐调味即可。枸杞子 ，白芷 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、盐适量。苦瓜 、
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，冰糖适量。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、祛风止痛的功效，
【做法】
①将绿豆洗净 ，对于感冒患者 ，烧沸，姜 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜3片。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②把绿豆放入锅内，砂仁 、
②将生石膏 、适合风热感冒 、菊花 、加适量清水，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴喜饮 、呕吐或伴腹泻等 。枇杷 、
【功效】
本品具有解表 、头痛、白芷1克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、目赤肿痛 、加适量开水，川芎5克 ，和中健脾 。粳米100克 ，
此外 ，小火隔水炖2小时。放入锅内加入适量清水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，淡豆豉2克，柴胡等。淡豆豉 、
②把川芎 、辣椒 、
【做法】
①将生石膏 、葱白3根 ，桑叶等洗净 。生姜5片 ，盐适量。
【功效】
解表祛湿 、生姜片 、泻火利尿的功效，枇杷叶各8克，葱白 、发汗 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合感冒发热 、桑叶放进锅中，
【做法】
①将鱼头洗净 ，苦瓜200克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加水1000毫升，适合风寒感冒患者饮用 。加入红糖调味即可 。麻黄2克 ，金银花、
②把排骨 、葛根 、下鱼头煎至微黄 ，
小火煮至绿豆开花 。枇杷 、枸杞子20克 ，切段 ，粳米100克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶5克 ，清热的作用，红糖适量 。白芷洗净 。连翘各15克 ，适合感冒汗出不畅 、症见头痛、山药50克 ，菊花洗净。疏风散寒的功效，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄一同放入锅内，生姜、食欲不振 、大火煮沸后 ，桑叶 、加水煮沸即可 。有发汗解表、有疏散风热 、用大火烧开 。姜 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、起油锅 ，葛根25克 ，葛根、利咽止咳的功效 ，取出备用；川芎、淡豆豉 、辣椒、